omega-3 eksikliği için ne yemeli? Somon, ton balığı ve uskumru gibi balıklar omega-3 yağ asitleri açısından zengin balıklar arasındadır. Ayrıca ceviz, keten tohumu yağı ve kolza tohumu yağı da omega 3 açısından zengindir. Keten tohumu yağı yaklaşık %50-60 oranında omega-3 yağ asitleri içerir. omega-3 hangi organlara iyi gelir? Omega-3 yağ asitleri hücrelerimizin, özellikle de beynimizin düzgün çalışması için gereklidir. Omega 3’ün faydaları arasında bağışıklık sistemini güçlendirmesi, kardiyovasküler sağlığı korumaya yardımcı olması, kemik zayıflamasını önlemesi ve depresyon ve anksiyeteye karşı etkili olması yer alır. DHA eksikliği nasıl anlaşılır? DHA eksikliği beyinde hiperaktivite bozukluğu, dikkat eksikliği ve eksikliği bozukluğu, hafıza bozukluğu, unutkanlık,…
Yorum Bırak