Halat hangi bölgeyi çalıştırır? Bu en temel ip egzersizidir. Kalp atış hızını artırır ve ayrıca kolların ve omuzların çalışmasını sağlar. Avuçlarınız birbirine bakmalı ve başparmaklarınız ipte kalmalıdır. Sporda halat ne işe yarar? Kas yapmanıza yardımcı olurken aynı zamanda yağ yakmanıza da yardımcı olur, bu nedenle fazla kilolu bir vücut yapınız varsa, kilo verme aşamanızı kısaltacak ve vücudunuzu şekillendirecektir. Halat antrenmanını haftada iki veya üç kez, ardışık olmayan günlerde, her hareketi sırayla yaparak yapabilirsiniz. Halat çekme hangi kasları çalıştırır? Çift kuvvet dinamikleri (yerçekimi etkisi ve geri dönen ip dalgası kuvveti) sayesinde zayıf olma eğiliminde olan bölgeler güçlenir: kavrama gücü, omuzlar, gövde,…
Yorum Bırak