Dışkının yumuşak olması için ne yapmalı? Elma, armut ve kivi gibi meyve ve sebzeler yüksek lifli seçenekler arasındadır. Yeterli miktarda su içmek sindirim sisteminin düzgün çalışmasına yardımcı olur. Su dışkıyı yumuşatmaya ve geçişini kolaylaştırmaya yardımcı olur. Günlük en az 2 litre su içtiğinizden emin olmak önemlidir. Sert dışkıyı ne yumuşatır? Kabızlığa iyi gelen yöntemler arasında lif açısından zengin besinler yemek, bol su içmek, düzenli egzersiz yapmak ve probiyotik açısından zengin besinler (yoğurt ve kefir gibi) yemek yer alır. Ayrıca zeytinyağı veya kuru erik gibi doğal besinler de bağırsak hareketlerine yardımcı olabilir. Dışkının sertleşmesi nasıl geçer? Lif açısından zengin besinlerin ve…
Yorum Bırak